PILATES FUNCIONAL
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado Joseph Pilates a principios del siglo XX quién lo ideó basándose en su conocimiento de distintas técnicas; Yoga, Danza, Gimnasia, Traumatología. Esta técnica se centra principalmente en la activación y fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda que nos permitirá generar un movimiento más libre y equilibrado en el resto del cuerpo evitando compensaciones y patrones corporales perjudiciales.
Los principios fundamentales de esta técnica en los que insistiremos serán: la Respiración, la Concentración, la Alineación, la Dirección, la Fluidez y la AMABILIDAD.
El concepto Funcional hace referencia a ejercicios que se adaptan a los movimientos
naturales y demandas cotidianas que hacemos al cuerpo humano. Si a esto le añadimos las bondades del Pilates y todo mi bagaje de danza, tenemos una buena herramienta, más orgánica, más fluida, más actualizada que una línea de Pilates más ortodoxa.
A través de la práctica la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones,
fortalezas y debilidades del cuerpo y desde ese darme cuenta ir generando un movimiento más consciente, libre equilibrado y mejorar el estado físico y mental.
En tan solo 10 sesiones ya se podrán notar los beneficios: disminución de dolores de espalda, mejora de la respiración, aumento de la fuerza, aumento de la flexibilidad, mejor alineación del cuerpo y cuerpo y mente más relajados.
El trabajo de Pilates que propongo es en Suelo con la ayuda de diferentes elementos como el Fitball, el Foam Roller, Banda elástica, Aro mágico, mancuernas.
Todo esto en un ambiente fuera de todo juicio y competición y con Dulzura poder ir integrando lo movido y lo aprendido.
PILATES SUAVE
Dirigido a personas con dificultades en su movilidad causadas por lesiones, convalecencias, dolores cronificados, miedos, etc.…
Los principios con los que trabajaremos serán los mismos y también las mismas herramientas. Cambiará el ritmo y la naturaleza de los ejercicios haciendo hincapié en el autocuidado. Vas a dedicarte un tiempo para ti, donde reparar, recordar, resetear y pasar un buen rato.
GRUPOS REDUCIDOS
Sse ofrecen clases grupales (de máximo 7 personas) en las que el alumno podrá venir, una o dos veces por semana. También ofrezco sesiones individuales donde la mirada es en exclusiva para el cliente pudiendo así diseñar y elaborar programas totalmente personalizados.